ぐーんと寒くなってきた東京。

 

みなさんのお住まいの街はいかがでしか？

 

昨シーズン終りにダウンとさようならをして、急激な寒さにちょっぴり心配していましたが

 

お気に入りダウン⇒☆　に出会えて。　袖を通す度に　気分が高揚しています♪

 

洋服は毎日の気分を大きく左右する重要アイテム、改めて実感。

 

 

 

 

断捨離提唱者やましたひでこ公認 断捨離トレーナー こばやしりえ です。

 

 

 

 

 

年末年始の長期の休み。

 

家族で過ごす時間、そして共に過ごす空間。

 

いつもと違うそれぞれのポジション。

 

 

 

 

苛立ち　ストレス　だんだんと感じてしまう・・・私。

 

 

 

 

遅く起きて　ダラダラ・・・　かちんっ！

 

何時間ものスポーツ観戦。　ダラダラ・・・　かちんっ！

 

脱ぎっぱなしの靴下に・・・・・　かちんっ！

 

「おなかすいた！」　さっき食べたばかりでしょう！　　ムカっ！

 

出かけるにしてもペースが合わなくて・・・　ムカっ！

 

 

 

かちんっ！　　や　　ムカっ！　

 

小さなこれらが徐々に蓄積されてきました。

 

 

でも、「新年、お正月だから・・・年の初めなんだから・・・」

 

我慢してみたり、　気づいてくれるように仕向けてみたり。

 

 

 

 

 

 

 

何ででしょう、大切な家族、問題ないはずの家族なのに。

 

嫌っているわけでも　離れたいわけでもないのに。

 

抑えられなくなるこの感情。

 

 

 

余談になりますが　昨年断捨離®トレーナー研修で　

 

臨床心理士　品川博二先生の講義を受講しました。

 

 

そこで　『対人ストレス信号』　を教えていただきました。

 

 

「かちんっ」　他者排除的態度・・・・「自分は正しい」責任は他者

 

「ムカっ」　自己抑制的態度・・・・「自分の部が悪い」自分に責任

 

「ぐさっ」　自他否定的態度・・・・「どうでもいい！」問題解決の回避。

 

 

詳しくは品川先生の開催されている講習会・勉強会にお問合せください。

　日本ケア・カウンセリング協会　（代表理事品川博二）　⇒　HPはこちら

 

 

 

 

これに当てはめると　なるほど！　対　家族ストレス。

 

かちんっ！　と頭にきたとき

 

ムカっ！　　と胃にきたとき

 

ぐさっ！　　と心・心臓にきたとき

 

ストレスを感じて反応するカラダの部位。　　それをイメージさせる言葉。

 

無意識に反応していますね。

 

この理解は今年の年始、とても役に立ちましたよ。

 

 

自分のストレスの様子を客観的に分析、冷静さを取り戻すことができました。

 

ご参考までにどうぞ。

 

 

 

 

 

普段の暮らしでは　時間・空間　を長い時間共にすることはないので

 

この　かちんっ！　とか　ムカっ！　というのは　ほぼ、皆無。

 

いえ、皆無ではないけれど　

 

日常の中での些細なこと、あえて取り上げるほどでもなく、

 

時の流れの方が早いように感じます。

 

 

 

 

 

お休み中となると、そうはいかないものです。

 

もう物理的に近いのですから。

 

 

 

 

普段気にもかけないことが気になったり、気に入らなかったりするもの。

 

更に苛立ちが募るばかり。

 

白状すると・・・私の言葉もきつくなっていました。　態度も八つ当たり。。

 

 

 

 

 

すると、当然、夫にも感染していきました。

 

夫婦は鏡、ですね。

 

自分の有様がちゃんと映し出されました。

 

居心地の悪いこと、悪いこと・・・・・

 

 

 

でもこれ、三が日を過ぎて、今だからわかること。

 

ちょっと情けないけれど。。。

 

 

 

 

こんな時、瞬時に断捨離視点で捉えたらどうだろう？

 

高い視点・広い視野・深い洞察。

 

 

 

その苛立ちは実に浅いところで　沸々していただけ　と　

 

今なら冷静に考えられるのだけど・・・

 

まだまだ、断捨離が足りないようです、はい。。。。

 

 

 

苛立ちを感じている時、ストレスを感じている時。

 

断捨離の【離】　　離れてみる。

 

でも物理的にはちょっと難しい。

 

でも離れられる。　　

 

それは　《視点》

 

対象の荒探しや欠点探し、自分にとって不都合なところ探しをしている視点は対象。

 

対象に近づいているのは　他ならぬ自分自身だと、気づいてしまいました(;’∀’)

 

対象に向けたベクトルを自分へと向けてみる。

 

するとゆっくり気持ちが落ち着いてきて　心の距離　とでも言えるかな、

 

間隔を開けられるように思います。

 

 

折しも今週末は　また　三連休！

 

今度は心して・・・・・(笑)

 

 

 

本年、《夫婦一緒に過ごすお正月の限度は・・・3日》　と確認いたしました。

 

来年はさて？

 

 

心の距離、測れていますか？

あなたのクリックが

更新の励みになります。

にほんブログ村

 

いつもありがとう！

 

こちらもどうぞ！

断捨離 ブログランキングへ

 

 

あなた始めの一歩は無料の断捨離®メールレッスンで！

 

断捨離®トレーナーこばやしりえの断捨離®メールレター【一日一捨】はいかがですか？

 

 

ただいまご登録いただくと

『これならできる！』　

断捨離®メールレッスン１週間　プレゼント中！

 

 

『こばやしりえの これならできる！一日一捨　断捨離メールレッスン♪』

 

＊　１週間、断捨離のヒントを無料でお届けします♪　←今すぐ登録！

 

 

＜気になる内容＞

1日目・・・お財布にお金が入ってこない原因？　〇〇〇〇の断捨離

2日目・・・【動画プレゼント】　お金に好かれるお財布づくり

3日目・・・女性の平均保有数５０以上！　女性が溜め込みやすい〇の断捨離

その他7日間、無料にて受講いただけます。

 

 

 

この他、10～15分で取り組める断捨離アイテム、レクチャーを一日一つ、お届け。

 

講読解除はクリックするだけ。

メールレターの断捨離®も簡単です、お気軽におためしください。