今日は日差しが強い日中でしたが　今夜は新月を迎え

 

夜空は静かで気温もぐっとさがりました。

 

 

 

断捨離提唱者やましたひでこ公認 断捨離®トレーナーこばやしりえ　です。

 

 

 

現在読んでいるこちらの本。

 

 

月やせ。 月とダイエットの秘密

KADOKAWA　1500円（税別）

おのころ心平著

 

 

生まれた日の月相別に　４つにダイエットタイプを分類し

 

それぞれのタイプが得意とするエクササイズが紹介、解説されています。

 

月相1サイクル（新月→満月→新月まで）

 

私もエクササイズに取り組んでみました。

 

 

 

ちなにに私はこの本で分類される　《満月人（－）》です。

 

対応臓器は心臓。　

 

タイプ別オススメエクササイズは運動系、

 

《特に歩くコト》　がダイエット効果を発揮するそうです。

 

歩くとき、常に意識しています♪

 

 

 

 

この本で紹介されているダイエットは

 

月相を４つのフェーズに分け

 

月の持つカラダ・ココロへの影響に見合った内容が紹介されています。

 

読むとほほ～・・・と納得。

 

決して難しいエクササイズではないので　

 

体力がない方、高齢者のかたでも　４週間ほど無理なく続けられます。

 

 

 

 

今夜はちょうど新月。

 

新月から上弦の月までの１週間ほど

 

私たちが月のエネルギー、サポートを受けて進むダイエットも紹介されています。

 

 

 

チラッとご紹介すると

 

新月から上弦の月までの意識は「呼吸」に。

 

あらあら、断捨離で意識する、大切にする「呼吸」です♪

 

心拍数があがるような過激な運動ではないので　

 

誰でもどこでも　始めやすいですね(^_-)-☆

 

 

 

 

宇宙の中の一人として。

 

月の影響力を活用した自分を整える月やせ。

 

断捨離と共通するところ、所々に発見です。

 

 

 

 

ご一緒に「月やせ」　いかがですか？

 

 

 

 

 

 

 

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